Einblicke aus der Praxis – Für mehr Verständnis, Klarheit und Heilung
Die Beiträge auf dieser Seite entstehen aus meiner Arbeit als Coach und Körpertherapeutin. Sie basieren auf echten Erfahrungen mit meinen Klient:innen und beleuchten Themen, die berühren, herausfordern und bewegen.
Mein Ziel ist es, aufzuklären, Zusammenhänge verständlich zu machen und Bewusstsein zu schaffen – für Betroffene, Angehörige und alle, die sich selbst besser verstehen möchten.
Autophagie – Die körpereigene Müllabfuhr für deine Zellen
Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper eine Pause braucht? Autophagie ist die körpereigene Müllabfuhr deiner Zellen – ein faszinierendes Recyclingprogramm, das beschädigte Zellbestandteile abbaut und wiederverwertet. Als Masseur und Coach erlebe ich täglich, wie ganzheitliche Ansätze wirken. In diesem Beitrag erfährst du, was Autophagie genau ist, warum sie für deine Gesundheit so wichtig ist und wie du sie durch Intervallfasten, Bewegung und bewusste Ernährung aktivieren kannst. Lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren und zu verjüngen. Dein Körper hat alle Werkzeuge – wir müssen ihm nur die Chance geben.
Traditionelle Thai-Massage – Energiearbeit, Bewegung und Tiefenentspannung in einem
Die traditionelle Thai-Massage ist eine jahrtausendealte Heilkunst, die Bewegung, Achtsamkeit und Energiearbeit verbindet. Erfahre, wie sie wirkt und warum sie so tiefgreifend entspannt.
Restless Legs – wenn der Körper nachts nicht zur Ruhe kommt
Beim Restless-Legs-Syndrom findet der Körper keine Ruhe. Dieser Beitrag erklärt Ursachen, Zusammenhänge zwischen Nervensystem und Emotion – und zeigt natürliche Wege zur Linderung.
Der Darm als zweites Gehirn – und warum er unsere Stimmung steuert
Unser Darm denkt mit – und fühlt mit. Dieser Beitrag zeigt, wie Emotionen und Verdauung zusammenhängen, warum der Bauch unser zweites Gehirn ist und wie Massage & Achtsamkeit ihn heilen können.
Stoizismus – Die leise Revolution, die dich zu dir selbst zurückbringt
Stau, Stress, Überforderung – kennst du das Gefühl, von äußeren Umständen völlig aus der Bahn geworfen zu werden? Der Stoizismus, eine über 2.000 Jahre alte Philosophie, bietet dir praktische Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Alltag. Als Coach erlebe ich täglich, wie sehr Menschen darunter leiden, keine Kontrolle über ihr Leben zu haben. In diesem Beitrag erfährst du, was Stoizismus wirklich bedeutet, welche drei Grundprinzipien dein Leben verändern können und wie du diese antike Weisheit konkret anwendest. Von der Dichotomie der Kontrolle über bewusste Selbstreflexion bis zu praktischen Alltagsübungen – entdecke, wie du durch stoische Prinzipien innere Stärke entwickelst und endlich wieder handlungsfähig wirst, statt nur zu reagieren.
ADHS – was es wirklich ist und warum die Diagnose oft zu schnell gestellt wird
ADHS wird häufig überdiagnostiziert. Dieser Beitrag erklärt die wahren Ursachen, was im Gehirn passiert, wann Medikamente sinnvoll sind – und wann es einfach Erschöpfung ist.
Die heilende Kraft der Langeweile – warum unser Gehirn Ruhe braucht, um gesund zu bleiben
Langeweile wirkt wie Schlaf im Wachzustand: Sie hilft Körper und Geist, Informationen zu verarbeiten und zu regenerieren. Ein Plädoyer für bewusste Ruhe in einer lauten Welt.
Tantra-Massage – mehr als Intimität: Eine Reise zu Bewusstsein, Nähe und Heilung
Tantra-Massage ist kein erotischer Akt, sondern bewusste Körperarbeit. Dieser Beitrag klärt Missverständnisse auf und zeigt, warum wahre Intimität nichts mit Lust, sondern mit Präsenz zu tun hat.
CRPS – Wenn Schmerz ein Eigenleben entwickelt
CRPS verändert Leben tiefgreifend – oft unsichtbar für andere, doch allgegenwärtig für Betroffene. In diesem Beitrag erkläre ich die körperlich-psychischen Zusammenhänge und zeige Möglichkeiten, wie Massage, Coaching und bewusste Selbstfürsorge neue Hoffnung schenken können.
Unser Körper – Reine Physik und Chemie
Was wäre, wenn Gesundheit kein Rätsel wäre – sondern pure Physik und Chemie? In diesem Artikel teile ich Einblicke aus meinem Buch „Unser Körper – Reine Physik und Chemie“ und zeige dir, wie du deinen Körper neu verstehen – und gezielter stärken kannst.
Warum eine Ganzkörper-massage so viel mehr bewirkt, als du denkst
Wir denken oft nur an Schmerz, wenn es irgendwo „zieht“ – doch der Ursprung liegt meist woanders. Eine professionell durchgeführte Ganzkörpermassage betrachtet den Menschen in seinem gesamten System. Sie löst Spannungen, die oft ganz woanders entstehen, als sie spürbar sind – und genau das macht sie so wertvoll. Ein nachhaltiger Impuls für Gesundheit, Entspannung und Körperbewusstsein.
Warum der Mensch 120 Jahre alt werden könnte – und warum er es (meist) nicht wird
Der Körper stirbt nicht einfach – er gibt Stück für Stück auf. Denn alle Systeme in uns sind verbunden. Warum unsere Lebensdauer auf 120 Jahre angelegt ist, aber kaum jemand sie erreicht, erklärt dieser Artikel eindrucksvoll und verständlich.
Teil 1: Generationen im Wandel-Wenn aus Stärke Bequemlichkeit wird
Was trennt und was verbindet die Generationen unserer Zeit? Von den Überlebensstrategien der Kriegskinder über das Leistungsdenken der Babyboomer bis hin zur digitalen Reizflut der Generation Z: Jede Generation ist ein Produkt ihrer Umstände – und zugleich ein Spiegel der Zeit. Dieser Beitrag lädt zum Nachdenken, Reflektieren und Verstehen ein. Ein Blick zurück – mit Verantwortung für morgen.
Niedriger Blutdruck – Wenn der Kreislauf leise weint
Niedriger Blutdruck ist mehr als Kreislaufschwäche – er ist ein leiser Ruf des Körpers nach Verbindung, nach Rückkehr zur eigenen Mitte. Erfahre in diesem Beitrag, wie du die Symptome erkennst, was wirklich hilft und warum sanfte Aktivierung oft mehr bewirkt als bloßes „Funktionieren“.
Bluthochdruck: Wenn der Körper um Hilfe ruft
Bluthochdruck kommt leise – und ist doch eine laute Botschaft unseres Körpers. In diesem Beitrag zeige ich, wie wir ihn nicht nur verstehen, sondern ihm auf ganzheitliche Weise begegnen können: durch Körperarbeit, Ernährung und Selbstreflexion. Für mehr Leichtigkeit. Für dein Herz.
Deine karmische Zahl – Was sie über dich verrät
Was wäre, wenn dein Geburtsdatum mehr ist als nur ein Zufall? Karmische Zahlen zeigen dir, welche Aufgaben und Energien deine Seele mit in dieses Leben gebracht hat – inspiriert durch buddhistische Weisheits-Lehren. Ein Beitrag zum Nachdenken, Staunen und Verstehen.
Soziale Kohärenz /Downward Conformity Pressure
Warum passen sich Gruppen oft dem Schwächsten an – statt ihn mitzuziehen? Dieser Beitrag beleuchtet tiefgreifende psychologische, soziale und evolutionäre Mechanismen, die hinter diesem Phänomen stehen – und stellt die Frage: Ist das noch zeitgemäß?
Brain Fog – Wenn der Kopf wie benebelt ist
Brain Fog – ein Zustand, der sich anfühlt wie Nebel im Kopf. Konzentration, Klarheit, Präsenz fehlen. In diesem Beitrag beleuchte ich die Ursachen, körperlichen Zusammenhänge und psychischen Hintergründe – und zeige Wege auf, wie du zurück zu innerer Klarheit finden kannst.
Lerntypen verstehen
Lernen ist individuell – was für den einen funktioniert, kann für den anderen frustrierend sein. Die fünf Lerntypen zeigen, wie unterschiedlich Menschen Wissen aufnehmen. Wer seinen eigenen Stil erkennt, kann nachhaltiger lernen – ob als Kind in der Schule oder als Erwachsener in der Persönlichkeitsentwicklung.
Sprache ist nicht nur Ausdruck, sondern Gestalter der inneren Realität.
Sprache ist mehr als Kommunikation – sie formt unser Denken, unsere Entscheidungen und unsere Persönlichkeit. In diesem Beitrag erfährst du, wie tiefgreifend Sprache wirkt, warum sie im Coaching so bedeutend ist und was sie über uns verrät.