Einblicke aus der Praxis – Für mehr Verständnis, Klarheit und Heilung
Die Beiträge auf dieser Seite entstehen aus meiner Arbeit als Coach und Körpertherapeutin. Sie basieren auf echten Erfahrungen mit meinen Klient:innen und beleuchten Themen, die berühren, herausfordern und bewegen.
Mein Ziel ist es, aufzuklären, Zusammenhänge verständlich zu machen und Bewusstsein zu schaffen – für Betroffene, Angehörige und alle, die sich selbst besser verstehen möchten.
Autophagie – Die körpereigene Müllabfuhr für deine Zellen
Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper eine Pause braucht? Autophagie ist die körpereigene Müllabfuhr deiner Zellen – ein faszinierendes Recyclingprogramm, das beschädigte Zellbestandteile abbaut und wiederverwertet. Als Masseur und Coach erlebe ich täglich, wie ganzheitliche Ansätze wirken. In diesem Beitrag erfährst du, was Autophagie genau ist, warum sie für deine Gesundheit so wichtig ist und wie du sie durch Intervallfasten, Bewegung und bewusste Ernährung aktivieren kannst. Lass uns gemeinsam schauen, was dein Körper braucht, um sich zu regenerieren und zu verjüngen. Dein Körper hat alle Werkzeuge – wir müssen ihm nur die Chance geben.
Der Darm als zweites Gehirn – und warum er unsere Stimmung steuert
Unser Darm denkt mit – und fühlt mit. Dieser Beitrag zeigt, wie Emotionen und Verdauung zusammenhängen, warum der Bauch unser zweites Gehirn ist und wie Massage & Achtsamkeit ihn heilen können.
Kurkuma – die goldene Wurzel für Regeneration, Entgiftung und innere Stärke
Kurkuma ist ein uraltes Heilmittel mit entzündungshemmender und reinigender Wirkung. Dieser Beitrag erklärt seine Inhaltsstoffe, Anwendungen und den Nutzen für Gesundheit, Psyche und Massagepraxis.
Matcha – das grüne Gold Japans und seine Wirkung auf unseren Körper
Matcha ist mehr als Tee – es ist ein sanfter Energielieferant für unseren gesamten Körper und Geist. Dieser Beitrag zeigt seine Wirkung, Inhaltsstoffe und den Nutzen für Gesundheit, Psyche und Achtsamkeit.
Kohlenhydrate: Die unterschätzte Gefahr – Was sie wirklich sind und wie du sie vermeiden kannst
Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln versteckt und können bei übermäßigem Konsum ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. In diesem Beitrag erfährst du, warum Kohlenhydrate gefährlicher sind als oft angenommen, welche versteckten Quellen es gibt und wie du durch eine ketogene oder ausgewogene Low-Carb-Ernährung deine Gesundheit verbessern kannst.
Stress: Die unsichtbare Gefahr - Wie er unser Leben und unsere Gesundheit beeinträchtigt
In diesem Blogbeitrag wird die toxische Natur von Stress untersucht und wie er unseren Körper und unser Leben beeinflusst. Chronischer Stress kann sowohl negative Auswirkungen auf die körperliche als auch die psychische Gesundheit haben und unsere sozialen Beziehungen belasten. Es werden verschiedene Bewältigungsstrategien vorgestellt, wie Stressmanagement-Techniken, Zeitmanagement, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, Unterstützung suchen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch die Anwendung dieser Strategien können wir Stress reduzieren und unsere Gesundheit schützen.